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MuscleWiki常见问答
问：有什么运动可以去掉腹部脂肪，让我获得六块腹肌?
各位健身玩家注意啦！想靠特定训练消除脂肪？抱歉没这回事儿。腹部脂肪实际是你体脂率的直观反应。想要炫出六块腹肌，得从饮食入手，控制热量摄取，这样才能维持现有体重。
问：如何训练下腹部?我有上面四个腹肌，但没有下面两个。
答：针对下腹部的训练，各种研究和看法都互相矛盾。不过，要是你已经练出了上面那四块腹肌，那估计还得再减减脂，才能让下面的腹肌露出来。一般来说，减肥的时候，下腹部的脂肪总是最难减的。
问：如何获得腹肌?
各位健身老铁注意啦！腹肌这事儿挺有趣，其实每个人都自带腹肌，问题是被脂肪层覆盖住了。这就难怪许多人练得再累也看不见腹肌轮廓。表面看是腹肌难练，实际是体脂率过高得原因。一句话总结：想秀腹肌，先降体脂！
MuscleWiki练习方式
1、首先在点击你想要锻炼的肌肉
2、软件会为你提供这部分肌肉的基础知识
3、随后为你展示这部分肌肉的多种练习方式
拉开
用与肩同宽的把手抓住弹力带。将你的手臂伸直指向你的面前。
收回你的肩胛骨和肩关节，直到带子轻拍你的胸部
4、单臂高架推举
将带子环绕在你的一只脚下。床的另-端应该在你的拇指和食指之间。
将带子直接向.上推向天花板。直到你的肘部完全伸展。
5、弹力带面拉
将表带固定在视线水平。走几步，直到弹力带绷紧。
用双手反握。将带子拉到鼻梁处，将肘部向外张开。
6、侧平举
抓住肩带宽度。将手臂伸直向一边。
弹力带应该到你的胸肌上。
7、要是这些内容还不够带劲，得话继续戳'查看更多'，musclewiki立马为你奉上详尽的训练菜单，点选就能直达专属的锻炼教学视频。
MuscleWiki软件特色
1、训练包括了腹肌，胸部，腿部，手臂以及身体训练的练习;
2、所有练习都是由专家设计的，保证东走的标准性;
3、不需要设备，所以不需要去健身房;
4、每天只需要几分钟，但它可以有效地调整你的肌肉，并在家里获得六块腹肌。
MuscleWiki更新日志
v2.4.5版本
Bug修复
